MARILÓ PARRILLA

Experta en ver "algunas cosas" antes que los demás.

Categoría: Hablemos de Coaching (página 1 de 3)

PROGRAMA SINTIENDO – ALTA SENSIBILIDAD

 

Me llamo Mariló,  soy coach integral y acompaño en procesos de desarrollo personal.

Vengo a contarte que hay  un rasgo que me caracteriza y que me define como persona más que ninguna otra y es que soy una PAS; soy una PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE.

Te propongo conocer las herramientas que me han servido para mejorar mi calidad de vida integrando ser AltamenteSensible de manera personal y profesional a través de este programa que he creado para tí: SINTIENDO.

QUÉ ENCONTRARÁS EN SINTIENDO:

*Un espacio dedicado a la Alta Sensibilidad.
*A través de él TE descubrirás como PAS.
*Hablaremos de cómo funciona nuestro cerebro.
*Cómo gestionar mejor nuestras emociones.
*Entender y adoptar pautas de alimentación saludables que mejoran nuestro estado anímico.
*Técnicas de relajación / meditación basadas en Mindfulness que te ayudarán a tener recursos personales frente al estrés.

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“Desde “siempre” he tenido la sensación de que había algo en mí que no era “habitual” en los demás: formas de pensar, de comunicar, sentir e incluso de observar el mundo.

No estaba muy segura e incluso a veces pensaba que era parte de mi imaginación; simplemente sentía diferente y no sabía por qué.

(………………………………….)

HOY a mis 40 años y tras muchas experiencias, aprendizajes, terapias y charlas, hace tan sólo hace un par de años, descubro con letras y apellidos que soy una PAS”.

Me llamo Mariló y ante todo soy una PAS; ésta es mi historia y quizás, sólo quizás, también la tuya. Soy Coach Integral y acompaño a otras personas a llegar a sus metas.

Formada en diversas disciplinas y con una amplia experiencia en el trabajo vengo a contarte que he creado este programa donde he integrado de manera muy personal, todo lo que he ido aprendiendo y todo aquello que me ha servido en mi vida desde que soy consciente de mi Alta Sensibilidad.

Te presento el programa SINTIENDO.

PROGRAMA SINTIENDO:

14 Enero – 10 Febrero 2019
Fechas de Talleres Presenciales: 20,27 Enero & 03, 10 Febrero
Horario Talleres Presenciales: 09.00-13.30h.
Localización Espacio: Santa Clara, Sevilla.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA:

Este es un programa que incluye todo aquella herramienta que me ha servido para mejorar mi calidad de vida integrando ser Altamente Sensible de manera personal y profesional.

A travé de este programa conseguirás:

*Conocer más sobre la Alta Sensibilidad.

*Abrir las puertas a tu propio conocimiento personal a través del mismo.

*Pautas & Herramientas sencillas para mejorar tu día a día.

*Descubrir lo positivo del rasgo que te acompaña y con ello, tu talento.

*Comprender cómo funciona el rasgo en ti a nivel mental & corporal.

CONTENIDO DEL PROGRAMA:

Basándonos en los 4 Pilares Base descritos por la Dra. Aron, trabajaremos cada uno de ellos por cada semana del programa,
aportando herramientas, estrategias y focalizando en la zona positiva de cada uno de ellos.

SEMANA 1
× Profundidad de Procesamiento (Depth of Processing).
Conceptos de Alta Sensibilidad . ¿Cómo funciona nuestro cerebro?.

SEMANA 2
× Gran emocionalidad y empatía (Emotional Reactivity y Empathy).
Gestionando Emociones. ¿ Las conocemos?. Aprendiendo a gestionarlas.

SEMANA 3
× Sensibilidad hacia las sutilezas (Sensing the Subtle)
¿Cómo nos afecta ? ¿ Podemos sacarle partido?.
Cómo nos afecta la alimentación y bases para que sea saludable.

SEMANA 4
× Sobre estimulación o saturación (Overstimulation)
Técnicas de Mindfulness & Relajación.

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA:

× 4 Talleres Semanales presenciales de 4 horas ( domingos por la mañana).
× Sesión Inicial de conocimiento 30 minutos via Skype.
× Sesión de Cierre Personal 1 hora.
× Material de trabajo semanal sobre el tema a tratar ( lectura artículos, etc)
× Presencia de otros profesionales durante el Programa.
× Grupo de apoyo durante el mismo.

PRECIOS 2019:

× Programa Completo 260 € por persona.
× Si reservas Plaza antes del 31 de Diciembre, el precio es
de 240€ por persona.

* Facilidades de Pago.

PLAZAS MÍNIMAS 5 PERSONAS. MÁXIMO 10 PARTICIPANTES.

CONDICIONES DE RESERVA
× 50€ para reservar plaza son necesarios. ( A descontar del
total del precio del curso).

CONSULTA TUS DUDAS O RESERVA TU PLAZA AQUÍ:  info@mariloparrilla.com

 

https://youtu.be/letqElqyAaE

¿ Qué es Coaching y cómo me ha ayudado?.

Estoy a un “clic” de empezar a ser YO.

Lo sé.

Es difícil llegar a ese instante.

Hay que estar muy en silencio para escuchar ese “clic” interior que te hace levantar la cabeza y pasar en un segundo, del pensamiento en bucle, la indecisión o el miedo, a la ACCIÓN.

Lo sé.

El minuto exacto en el que dejas de desear hacer algo y pasas directamente a HACERLO – para unos más fácil para otros menos, el gran eureka. Ese gran trabajo personal de conocerse a uno mismo y ser capaz de dejar atrás miedos, juicios, creencias….

Descubrir nuestro propósito, querer mejorar día a día, llegar a nuestra mejor versión personal no es fácil, lo sé. Pero llega el momento en el que necesitas ser tú sí o sí. A veces empujado por la propia vida, por la repetición constante de las mismas experiencias hasta que acabas aprendiendo…

Ese momento para mí ha llegado.

Siento que estoy a un sólo chasquido de hacer realidad lo que siempre he sabido en realidad.

.Lo sé.

En cuanto pasas a la acción, en cuanto das el paso … ves el mundo desde otro lugar, con otros ojos nuevos.

Hace unos meses decidí que iba en serio.

.Me he comprometido conmigo misma.

Ahora sé que tengo un propósito de vida, aunque lo que más cristalino tengo,sin duda alguna, es que lo que va pero  muy seriamente y rápido es lo que nos mide: el TIEMPO. El que pasa y no vuelve. De ese que disponemos a cuenta gotas, sin saber cantidad.

No pretendo luchar contra él, sería de lo más absurdo pero sí pretendo aprovecharlo al máximo para escucharme, cuidarme, aprender de mi cuerpo, de mi mente, mi interior;  empezar a priorizar en mí por un segundo y dejar de estar en los últimos escalones de la lista, a veces interminable.

Aprender a ver que lo “raro” es lo más EXÓTICO. Que lo más “sensible” es lo más PROFUNDO y que un día empieza y acaba en uno mismo.

Seas la persona que seas; mujer, hombre…qué más da la edad que tengas y sean cuales sean tus circunstancias, debes saber que TODO este cambio, esta revolución, empieza en TI y que eres demasiado importante para los que te rodean como para no ser tu mejor versión de manera urgente.

Escucha.

Me lees bien ?.

Eres muy importante para ti mismo…pero fundamental y necesario para muchas otras personas y asuntos en los que probablemente ni te hayas fijado.

Escúchate. Conócete. Priorízate. Aprende. Da lo mejor de tí a cada paso y apasiónate por ti, por la vida, por los que te rodean, por lo que sueñas.  APASIONATE POR TI.

Y después, COMPARTE: por lo que más quieras, comparte desde lo que eres,desde esa versión mejorada.

Comparte -te… de manera “altruista”.

Cada uno de nosotros tiene algo que diferente que aportar.

Cada uno, recuerda, somos únicos, maravillosos…

Sin más excusas….Busca tu propósito.

Te aseguro que estás a un sólo “CLIC” de tomar la decisión de entrar en acción. De empezar a cuidarte, de responsabilizarte de tu propia vida….de empezar a ser TÚ. 

 

 

 

Soñar favorece la Creatividad

Dormir.

Una función vital del ser humano – sin ella no podríamos vivir –  que restaura el cuerpo y la mente cada día.

Dormimos para poder seguir funcionando y tanto es así que tener alguna disfunción del sueño, puede generar muchos y diferentes problemas a la hora de enfrentarnos a nuestro día a día.

Importantísimo tener unas horas de sueño suficientes y de calidad ya que durante el mismo, se producen diferentes cambios que equilibran el correcto funcionamiento de nuestro organismo, según el Instituto del Sueño.

Un mundo fascinante que descubrir:  El ser humano, no para de sorprender!!

Aunque el sueño sigue siendo objeto de numerosos estudios, se sabe que durante el mismo se producen diferentes fases. Como resumen muy breve podemos decir que en la fase III, se produce la restauración física y durante el sueño MOR o REM  la restauración de la función cognitiva : proceso de aprendizajes, memoria ,concentración y CREATIVIDAD.

Tener las suficientes horas de sueño por lo tanto ayuda a restaurar procesos y a generar nuevas conexiones, imprescindibles a la hora de hablar de creatividad y generación de ideas.

Entonces…tener suficientes horas de sueño nos ayuda a fomentar nuestra creatividad?. Según diferentes estudios SÍ.

Es más, según la investigadora del sueño Sarah Mednick sería necesario realizar diferentes paradas o ” siestas” a  lo largo del día para fomentar la reducción del estrés y recuperar nuestra energía tanto física como mental.

En varios artículos  Albert Einstein  revelaba sus hábitos de sueño. Dormía unas 10 horas y hacía pequeñas siestas de tiempo controlado; de hecho, según he leído, afirmaba que un sueño le ayudó a desarrollar la teoría de la relatividad.

Os dejo este interesante artículo titulado “Los Excéntricos hábitos de Albert Einstein y las útiles lecciones que nos enseña”  .Donde podéis leer algo más sobre sus hábitos de sueño y otras curiosidades.

Y menudo mundo paralelo éste de los sueños, verdad?

Para poder comprenderlos y si acaso llegamos a éste término,  es necesario más que un diccionario general: uno propio o al menos una interpretación personal de su significado en nuestro mundo consciente.

Cuando dormimos nuestro subconsciente es el que funciona: nos privamos entonces de límites mentales lo que produce una apertura mental GENIAL para los procesos creativos: generamos nuevas e inusuales conexiones y por lo tanto nuevas y genuinas ideas.

Pero cómo sacar provecho de este momento creativo?.

Nada está escrito pero desde luego un método que personalmente uso  a veces y me es muy útil es el “momento libreta” en la mesita de noche. Sí, tan sencillo… y al mismo tiempo, tan complicado!.

Personalmente antes de dormir pienso en el proyecto o tea que necesito resolver: me enchufo música relajante y a dormir!.

A la mañana siguiente, antes de moverme de la cama, anoto si es que  lo recuerdo, el sueño o detalles del mismo; al menos el sentimiento que me haya podido generar…y por muy raro que suene, suele ser un buen aportador de ideas.

Otras veces ( muchas) me levanto intentando recordar lo que he soñado y mientras me ducho o desayuno plaf! ahí está la idea que tanto buscaba.

A ver,  el “método libreta” ni es tan infalible ni siempre funciona. No se trata de una regla simple.

No podemos pretender que los procesos creativos sean predecibles. Sin embargo, bien dormir nos ayuda entre otras cosas, a generar nuevas conexiones: soñar pone a nuestro subconsciente en funcionamiento y poder interpretar aunque sea una mínima parte, aporta y mucho en la generación de nuevas ideas y soluciones a nuestro día a día consciente.

Por cierto, cuando estoy concentrada  suelo andar mucho: algo tan sencillo y a la vez tan liberador. Andar, observar, meditar y mientras….mi cerebro sigue buscando la conexión del eureka!

Un escrito breve y sencillo que deja la puerta abierta a ese fascinante mundo de los sueños y la creatividad.

Hasta la semana que viene amigos!.

 

 

 

 

 

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