MARILÓ PARRILLA

Creativa por castigo. Molona por derecho. Vegetariana porque quiero. Me río de mi sombra. Original desde 1978

Categoría: Hablemos de Coaching (página 1 de 3)

Soñar favorece la Creatividad

Dormir.

Una función vital del ser humano – sin ella no podríamos vivir –  que restaura el cuerpo y la mente cada día.

Dormimos para poder seguir funcionando y tanto es así que tener alguna disfunción del sueño, puede generar muchos y diferentes problemas a la hora de enfrentarnos a nuestro día a día.

Importantísimo tener unas horas de sueño suficientes y de calidad ya que durante el mismo, se producen diferentes cambios que equilibran el correcto funcionamiento de nuestro organismo, según el Instituto del Sueño.

Un mundo fascinante que descubrir:  El ser humano, no para de sorprender!!

Aunque el sueño sigue siendo objeto de numerosos estudios, se sabe que durante el mismo se producen diferentes fases. Como resumen muy breve podemos decir que en la fase III, se produce la restauración física y durante el sueño MOR o REM  la restauración de la función cognitiva : proceso de aprendizajes, memoria ,concentración y CREATIVIDAD.

Tener las suficientes horas de sueño por lo tanto ayuda a restaurar procesos y a generar nuevas conexiones, imprescindibles a la hora de hablar de creatividad y generación de ideas.

Entonces…tener suficientes horas de sueño nos ayuda a fomentar nuestra creatividad?. Según diferentes estudios SÍ.

Es más, según la investigadora del sueño Sarah Mednick sería necesario realizar diferentes paradas o ” siestas” a  lo largo del día para fomentar la reducción del estrés y recuperar nuestra energía tanto física como mental.

En varios artículos  Albert Einstein  revelaba sus hábitos de sueño. Dormía unas 10 horas y hacía pequeñas siestas de tiempo controlado; de hecho, según he leído, afirmaba que un sueño le ayudó a desarrollar la teoría de la relatividad.

Os dejo este interesante artículo titulado “Los Excéntricos hábitos de Albert Einstein y las útiles lecciones que nos enseña”  .Donde podéis leer algo más sobre sus hábitos de sueño y otras curiosidades.

Y menudo mundo paralelo éste de los sueños, verdad?

Para poder comprenderlos y si acaso llegamos a éste término,  es necesario más que un diccionario general: uno propio o al menos una interpretación personal de su significado en nuestro mundo consciente.

Cuando dormimos nuestro subconsciente es el que funciona: nos privamos entonces de límites mentales lo que produce una apertura mental GENIAL para los procesos creativos: generamos nuevas e inusuales conexiones y por lo tanto nuevas y genuinas ideas.

Pero cómo sacar provecho de este momento creativo?.

Nada está escrito pero desde luego un método que personalmente uso  a veces y me es muy útil es el “momento libreta” en la mesita de noche. Sí, tan sencillo… y al mismo tiempo, tan complicado!.

Personalmente antes de dormir pienso en el proyecto o tea que necesito resolver: me enchufo música relajante y a dormir!.

A la mañana siguiente, antes de moverme de la cama, anoto si es que  lo recuerdo, el sueño o detalles del mismo; al menos el sentimiento que me haya podido generar…y por muy raro que suene, suele ser un buen aportador de ideas.

Otras veces ( muchas) me levanto intentando recordar lo que he soñado y mientras me ducho o desayuno plaf! ahí está la idea que tanto buscaba.

A ver,  el “método libreta” ni es tan infalible ni siempre funciona. No se trata de una regla simple.

No podemos pretender que los procesos creativos sean predecibles. Sin embargo, bien dormir nos ayuda entre otras cosas, a generar nuevas conexiones: soñar pone a nuestro subconsciente en funcionamiento y poder interpretar aunque sea una mínima parte, aporta y mucho en la generación de nuevas ideas y soluciones a nuestro día a día consciente.

Por cierto, cuando estoy concentrada  suelo andar mucho: algo tan sencillo y a la vez tan liberador. Andar, observar, meditar y mientras….mi cerebro sigue buscando la conexión del eureka!

Un escrito breve y sencillo que deja la puerta abierta a ese fascinante mundo de los sueños y la creatividad.

Hasta la semana que viene amigos!.

 

 

 

 

 

Y tú, inventas o innovas? Pensamiento Divergente. Pensamiento Convergente.

Inventamos cuando creamos algo nuevo e Innovamos cuando llevamos esa creación a la práctica.

Como sabemos, el cerebro humano consta de dos hemisferios unidos por el cuerpo calloso y que se relacionan en áreas de muy diversas actividades,  funcionando de modo diferente pero COMPLEMENTARIO.

Se podría decir que cada hemisferio, en cierta manera, percibe su propia realidad o que la percibe a su manera y que cada uno de nosotros tiene dos mentes conectadas que se integran a través de un cable de fibras nerviosas que los úne.

Así, para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios y de hecho, integramos el uso de  ambos como si fuese una única composición, buscando siempre un equilibrio. Especialmente cuando desarrollamos una tarea difícil.

Ningún hemisferio es más importante que el otro.

El equilibrio se da como resultado de conciliar ambas partes sin tratar de eliminar una de ellas. 

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Concretando en la capacidad  creativa, que es la que nos abre la mente a nuevas ideas y posibilidades, no todos acoplamos, adaptamos o incorporamos esta capacidad en nuestro día a día en la manera en la que nos gustaría.

La forma en la que aplicamos esta capacidad de una manera u otra dependerá de cómo somos:  personalidad, entorno, cómo y dónde nos movemos en nuestro día a día, etc.  Pero sobre todo, va a depender desde donde emitimos nuestros pensamientos y es que para poder comprender los procesos creativos desde su punto de partida, está claro que tenemos que hablar de la distinción entre PENSAMIENTO DIVERGENTE & CONVERGENTE.

Fue Joy Paul Guilford, psicólogo estadounidense quien comenzó a desarrollar estudios alrededor de la Creatividad, desarrollando y clasificando el pensamiento productivo en dos tipos.

Edward De Bono, por su parte aportó conceptos propios como ” Lateral” ( Divergente)  y “Vertical” ( Convergente). referidos a estos tipos de pensamientos, aportando y reforzando su propia definición. ( Ref. Lateral Thinking, 1970).

Pensamientos claramente opuestos pero complementarios, desde los que ponemos en marcha nuestros propios procesos creativos.

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Lo que está claro es que ninguno es mejor que otro y que ambos se completan y necesitan.

Desde los dos estamos creando de manera diversa, no cabe duda, sin embargo trabajar y focalizarnos en un proceso creativo EFECTIVO tendremos que poner en marcha ambos.

Si además añadimos las herramientas que nos facilita el COACHING en el proceso, potenciaremos y mejoraremos esta conjunción para concretar nuestras ideas y llevarlas a la realidad.

Desde aquí podremos analizar desde dónde, cómo, qué necesitamos, hacia dónde queremos llegar y sobre todo aprenderemos a cerrar el proceso creativo completo.

 Y tú, con cuál te identificas más?. Desde cual sueles proponer soluciones?. 

 

Esto soy YO: COACHING

Casi sin darme cuenta, había pasado el tiempo pero el cambio ya se había producido.

Tras algunos años de búsqueda, acercamiento a terapias alternativas y meditación, me di cuenta que aún seguía fingiendo ser quien era hasta llegar aquí.

Desde mi primer día, ese en el que te preguntan el porqué has venido o qué te ha traído a hacer coaching?- dije que no sabia que debía esperar de aquel curso, al que en realidad, había buscado y encontrado por intuición.

Así fue como encontré a ECOI. Una simple y sencilla corazonada me valió para aceptar el reto: convertirme en coach profesional.

Lo que no sabía es que encontraría algo más que un aliado a través del Coaching: mi vocación.

Esa dosis de mirarme a mi espejo interior me reveló muchas más cosas de las que esperaba.

Es verdad que esa palabreja moderna  ( coaching) suena a motivación, superación, frase hecha…y admito que puede dar lugar a confusión, además en los tiempos en los que estamos pararse a preguntar, Qué es eso??? está un poco obsoleto, porqué no decirlo. No tenemos tiempo ni para nosotros mismos!

Pues os diré, por poneros la miel en los labios, que a través de esta disciplina uno consigue detener ese frenético modo de vida que nos han vendido, nos permite mirar nuestros pies, hacia donde vamos, qué queremos y cómo queremos que sea nuestra vida.

Conocerse a uno mismo, sus defectos y virtudes: aceptarnos y trabajar hacia donde queremos ir.

Pone sobre la mesa muchos temas como el ego, la realidad y emociones que vivimos,  nuestras exigencias y las de los demás….

El coaching bien hecho, nos ayuda a desprendernos de hábitos adquiridos, papeles que no son nuestros y que por inercia generacional hemos seguido manteniendo.

Es un punto y aparte para empezar a poner en pie todo lo que SI queremos y ya somos.

Qué invento este !!!

Y tantas maneras de enfocarlo como personas somos; únicos personales e irrepetibles. Así eres. Así somos cada uno de nosotros mismos. Cada ser vivo.

A través de él he conocido a personas muy especiales y justo las que necesitaba en este momento, cómo es la vida verdad?. Porque vosotros creéis en las casualidades? O en las causalidades???. Nada pasa al azar, de eso estoy segura.

Patricia, Mari Carmen, Ana Rosa, Elena, Agustín, Antonio, Jose María,….Humberto y muchos muchos más – que sin querer enriquecen mi vida con sus mensajes, sus palabras y su amistad. Estoy contenta y se nota.

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Porque los pensamientos se convierten en realidades amigos, lo tengo más que demostrado en mi día a día.

Cuidémoslos. Cuidémonos.

Seamos quienes queramos ser….sólo hay que anclar objetivo y avanzar hacia él.

Gracias por leer este pequeño post, los que me conocéis sabéis lo que el coaching me ha dado y todo lo que significa para mí!. Este es mi camino. Esta soy yo.

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Súper YEAH Me!

Siento deciros que este post va de un poco de todo y un mucho de nada.

Como siempre, me dejo llevar sin guión y escribo aquello que me apetece o parece que me toca decir sin aplicar demasiados filtros, que por cierto, cada vez uso menos . Me pregunto hasta donde llegaré sin ellos y si, quién sabe, me llevarán a buen puerto.

Exponerse hoy en día a pecho descubierto puede tener muchos efectos colaterales, aunque de momento y por suerte no los sufro. Por ahora.

Hace algún tiempo hubiese escrito sin parar sobre lo jodidamente difícil que es ser madre, trabajadora y humana al mismo tiempo pero la verdad es que cada día que me levanto, estoy más decidida a dejar de ser tan exigente conmigo, más decidida a pasarlo bien, a reír – sobretodo de mí misma- y muchísimo más decidida a intentar aprovechar al máximo todo lo que hago, con una sonrisa.

Podria hablar de las absurdas presiones sociales que parecen rondar por el aire, en mi caso hablaría de la presión que existe en muchos temas, por ser mujer.

Si eres madre o no quieres serlo. Si tienes una talla o tienes otra. Si eres rubia y eres tonta. Si te gustan los hombres o las mujeres, si comes esto o lo otro y BLA BLA BLA ME ABURROOOO….

Reconozco que hace algún tiempo, hubiese hablado de la gilipollez de tener que cumplir con ciertos cánones que alguien, en algún momento  “chungo” de su vida inventó solo para joder, pasando de boca en boca y haciéndonos creer que son LEY.

Tambien podría hablar de que me importa un comino tener que ser así o asao, entrar en algún estándar “tipo” o preocuparme si los demás van a pensar mejor o peor de lo que haga.

Oiga mire usted, si le gusta, que digo si le mola, lo lee y si no pues cambie de página y listos, que para gustos los colores. FREEDOM, MY FRIEND.

Y No podría haber pasado por alto el tema de reprimir el ser constantemente juzgada por la forma de vestir, decir, pensar, actuar o de vivir la vida con quién y cómo me de la real gana. Faltaría más!

Pero no voy a hablar nada de nada de eso. Paso que te cagas del tema.

Ahora me siento contenta, liberada, con mucho muchísimo camino que hacer por delante pero si, satisfecha y lista para la carrera porque la revolución está aquí. Está en cada una de nosotras, porque por ahí se empieza y se sigue sumando cada día un poco más como tú , un poco más como yo.

Con menos exigencias  por fin! Aceptando que la imperfección forma parte de la esencia y sabiendo que como TÚ nunca jamás jamás de los jamases existirá nadie. Toma ya!!.

Que si hoy me siento así y mañana como una caca malaca, son cosas de la vida humana y no pasa absolutamente nada.

Pa resumir lo único que quería decir hoy es que estoy súper fucking feliz de estar aquí siendo quien y como soy.

Total,  para este resumen me podía haber ahorrado todo el resto, que no??.

 

 

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