MARILÓ PARRILLA

Experta en ver "algunas cosas" antes que los demás.

Categoría: Hablemos de Coaching (página 1 de 3)

¿ Qué es Coaching y cómo me ha ayudado?.

Estoy a un “clic” de empezar a ser YO.

Lo sé.

Es difícil llegar a ese instante.

Hay que estar muy en silencio para escuchar ese “clic” interior que te hace levantar la cabeza y pasar en un segundo, del pensamiento en bucle, la indecisión o el miedo, a la ACCIÓN.

Lo sé.

El minuto exacto en el que dejas de desear hacer algo y pasas directamente a HACERLO – para unos más fácil para otros menos, el gran eureka. Ese gran trabajo personal de conocerse a uno mismo y ser capaz de dejar atrás miedos, juicios, creencias….

Descubrir nuestro propósito, querer mejorar día a día, llegar a nuestra mejor versión personal no es fácil, lo sé. Pero llega el momento en el que necesitas ser tú sí o sí. A veces empujado por la propia vida, por la repetición constante de las mismas experiencias hasta que acabas aprendiendo…

Ese momento para mí ha llegado.

Siento que estoy a un sólo chasquido de hacer realidad lo que siempre he sabido en realidad.

.Lo sé.

En cuanto pasas a la acción, en cuanto das el paso … ves el mundo desde otro lugar, con otros ojos nuevos.

Hace unos meses decidí que iba en serio.

.Me he comprometido conmigo misma.

Ahora sé que tengo un propósito de vida, aunque lo que más cristalino tengo,sin duda alguna, es que lo que va pero  muy seriamente y rápido es lo que nos mide: el TIEMPO. El que pasa y no vuelve. De ese que disponemos a cuenta gotas, sin saber cantidad.

No pretendo luchar contra él, sería de lo más absurdo pero sí pretendo aprovecharlo al máximo para escucharme, cuidarme, aprender de mi cuerpo, de mi mente, mi interior;  empezar a priorizar en mí por un segundo y dejar de estar en los últimos escalones de la lista, a veces interminable.

Aprender a ver que lo “raro” es lo más EXÓTICO. Que lo más “sensible” es lo más PROFUNDO y que un día empieza y acaba en uno mismo.

Seas la persona que seas; mujer, hombre…qué más da la edad que tengas y sean cuales sean tus circunstancias, debes saber que TODO este cambio, esta revolución, empieza en TI y que eres demasiado importante para los que te rodean como para no ser tu mejor versión de manera urgente.

Escucha.

Me lees bien ?.

Eres muy importante para ti mismo…pero fundamental y necesario para muchas otras personas y asuntos en los que probablemente ni te hayas fijado.

Escúchate. Conócete. Priorízate. Aprende. Da lo mejor de tí a cada paso y apasiónate por ti, por la vida, por los que te rodean, por lo que sueñas.  APASIONATE POR TI.

Y después, COMPARTE: por lo que más quieras, comparte desde lo que eres,desde esa versión mejorada.

Comparte -te… de manera “altruista”.

Cada uno de nosotros tiene algo que diferente que aportar.

Cada uno, recuerda, somos únicos, maravillosos…

Sin más excusas….Busca tu propósito.

Te aseguro que estás a un sólo “CLIC” de tomar la decisión de entrar en acción. De empezar a cuidarte, de responsabilizarte de tu propia vida….de empezar a ser TÚ. 

 

 

 

Soñar favorece la Creatividad

Dormir.

Una función vital del ser humano – sin ella no podríamos vivir –  que restaura el cuerpo y la mente cada día.

Dormimos para poder seguir funcionando y tanto es así que tener alguna disfunción del sueño, puede generar muchos y diferentes problemas a la hora de enfrentarnos a nuestro día a día.

Importantísimo tener unas horas de sueño suficientes y de calidad ya que durante el mismo, se producen diferentes cambios que equilibran el correcto funcionamiento de nuestro organismo, según el Instituto del Sueño.

Un mundo fascinante que descubrir:  El ser humano, no para de sorprender!!

Aunque el sueño sigue siendo objeto de numerosos estudios, se sabe que durante el mismo se producen diferentes fases. Como resumen muy breve podemos decir que en la fase III, se produce la restauración física y durante el sueño MOR o REM  la restauración de la función cognitiva : proceso de aprendizajes, memoria ,concentración y CREATIVIDAD.

Tener las suficientes horas de sueño por lo tanto ayuda a restaurar procesos y a generar nuevas conexiones, imprescindibles a la hora de hablar de creatividad y generación de ideas.

Entonces…tener suficientes horas de sueño nos ayuda a fomentar nuestra creatividad?. Según diferentes estudios SÍ.

Es más, según la investigadora del sueño Sarah Mednick sería necesario realizar diferentes paradas o ” siestas” a  lo largo del día para fomentar la reducción del estrés y recuperar nuestra energía tanto física como mental.

En varios artículos  Albert Einstein  revelaba sus hábitos de sueño. Dormía unas 10 horas y hacía pequeñas siestas de tiempo controlado; de hecho, según he leído, afirmaba que un sueño le ayudó a desarrollar la teoría de la relatividad.

Os dejo este interesante artículo titulado “Los Excéntricos hábitos de Albert Einstein y las útiles lecciones que nos enseña”  .Donde podéis leer algo más sobre sus hábitos de sueño y otras curiosidades.

Y menudo mundo paralelo éste de los sueños, verdad?

Para poder comprenderlos y si acaso llegamos a éste término,  es necesario más que un diccionario general: uno propio o al menos una interpretación personal de su significado en nuestro mundo consciente.

Cuando dormimos nuestro subconsciente es el que funciona: nos privamos entonces de límites mentales lo que produce una apertura mental GENIAL para los procesos creativos: generamos nuevas e inusuales conexiones y por lo tanto nuevas y genuinas ideas.

Pero cómo sacar provecho de este momento creativo?.

Nada está escrito pero desde luego un método que personalmente uso  a veces y me es muy útil es el “momento libreta” en la mesita de noche. Sí, tan sencillo… y al mismo tiempo, tan complicado!.

Personalmente antes de dormir pienso en el proyecto o tea que necesito resolver: me enchufo música relajante y a dormir!.

A la mañana siguiente, antes de moverme de la cama, anoto si es que  lo recuerdo, el sueño o detalles del mismo; al menos el sentimiento que me haya podido generar…y por muy raro que suene, suele ser un buen aportador de ideas.

Otras veces ( muchas) me levanto intentando recordar lo que he soñado y mientras me ducho o desayuno plaf! ahí está la idea que tanto buscaba.

A ver,  el “método libreta” ni es tan infalible ni siempre funciona. No se trata de una regla simple.

No podemos pretender que los procesos creativos sean predecibles. Sin embargo, bien dormir nos ayuda entre otras cosas, a generar nuevas conexiones: soñar pone a nuestro subconsciente en funcionamiento y poder interpretar aunque sea una mínima parte, aporta y mucho en la generación de nuevas ideas y soluciones a nuestro día a día consciente.

Por cierto, cuando estoy concentrada  suelo andar mucho: algo tan sencillo y a la vez tan liberador. Andar, observar, meditar y mientras….mi cerebro sigue buscando la conexión del eureka!

Un escrito breve y sencillo que deja la puerta abierta a ese fascinante mundo de los sueños y la creatividad.

Hasta la semana que viene amigos!.

 

 

 

 

 

Y tú, inventas o innovas? Pensamiento Divergente. Pensamiento Convergente.

Inventamos cuando creamos algo nuevo e Innovamos cuando llevamos esa creación a la práctica.

Como sabemos, el cerebro humano consta de dos hemisferios unidos por el cuerpo calloso y que se relacionan en áreas de muy diversas actividades,  funcionando de modo diferente pero COMPLEMENTARIO.

Se podría decir que cada hemisferio, en cierta manera, percibe su propia realidad o que la percibe a su manera y que cada uno de nosotros tiene dos mentes conectadas que se integran a través de un cable de fibras nerviosas que los úne.

Así, para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios y de hecho, integramos el uso de  ambos como si fuese una única composición, buscando siempre un equilibrio. Especialmente cuando desarrollamos una tarea difícil.

Ningún hemisferio es más importante que el otro.

El equilibrio se da como resultado de conciliar ambas partes sin tratar de eliminar una de ellas. 

Resultado de imagen de hemisferios cerebrales

Concretando en la capacidad  creativa, que es la que nos abre la mente a nuevas ideas y posibilidades, no todos acoplamos, adaptamos o incorporamos esta capacidad en nuestro día a día en la manera en la que nos gustaría.

La forma en la que aplicamos esta capacidad de una manera u otra dependerá de cómo somos:  personalidad, entorno, cómo y dónde nos movemos en nuestro día a día, etc.  Pero sobre todo, va a depender desde donde emitimos nuestros pensamientos y es que para poder comprender los procesos creativos desde su punto de partida, está claro que tenemos que hablar de la distinción entre PENSAMIENTO DIVERGENTE & CONVERGENTE.

Fue Joy Paul Guilford, psicólogo estadounidense quien comenzó a desarrollar estudios alrededor de la Creatividad, desarrollando y clasificando el pensamiento productivo en dos tipos.

Edward De Bono, por su parte aportó conceptos propios como ” Lateral” ( Divergente)  y “Vertical” ( Convergente). referidos a estos tipos de pensamientos, aportando y reforzando su propia definición. ( Ref. Lateral Thinking, 1970).

Pensamientos claramente opuestos pero complementarios, desde los que ponemos en marcha nuestros propios procesos creativos.

Imagen relacionada

Lo que está claro es que ninguno es mejor que otro y que ambos se completan y necesitan.

Desde los dos estamos creando de manera diversa, no cabe duda, sin embargo trabajar y focalizarnos en un proceso creativo EFECTIVO tendremos que poner en marcha ambos.

Si además añadimos las herramientas que nos facilita el COACHING en el proceso, potenciaremos y mejoraremos esta conjunción para concretar nuestras ideas y llevarlas a la realidad.

Desde aquí podremos analizar desde dónde, cómo, qué necesitamos, hacia dónde queremos llegar y sobre todo aprenderemos a cerrar el proceso creativo completo.

 Y tú, con cuál te identificas más?. Desde cual sueles proponer soluciones?. 

 

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